Seniorensport gemischt

Der gemischte Seniorensport richtet sich an alle Geübten und Ungeübten, die sich in gesunder Weise bewegen wollen.

• Die Übungsstunde beginnt mit einer Aufwärmphase zur allgemeinen Erwärmung der Muskulatur.
• Im Hauptteil widmen wir uns meist einem speziellen Thema oder Teilen unseres Körpers.
• Die letzten 10 Minuten dienen der Entspannung und dem Ausklang.

Bei allen diesen Übungsprogrammen steht der Spass an der Bewegung im Vordergrund und jeder kann nach seinen eigenen Fähigkeiten üben.

Die Schwerpunke liegen bei:

• Stabilisierung und Stärkung des Herz-Kreislaufsystems
• Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit und Dehnungsfähigkeit
• Kräftigung der gesamten Muskulatur, und dadurch Entlastung der Gelenke und des Knochengerüsts
• Verbesserung von Reaktion, Geschicklichkeit, Orientierung und Koordi-nation

Aber bei aller Bewegung soll auch die soziale Komponente nicht zu kurz kommen: Für Späße und Unterhaltung nebenbei ist immer Zeit.

Wer sich für unser Angebot interessiert, ist herzlich eingeladen, an 1- 2 Übungsstunden teilzunehmen um sich ein eigenes Bild zu machen.